В зимнее время возрастает, к сожалению, число травматизма из-за погодных условий, в частности, из-за гололёда. Следует принимать во внимание все возможные профилактические меры, чтобы избежать травмирования.

Занимайтесь спортом!

Одним из главных способом профилактики травм — занятие спортом, физическими упражнениями, утренней зарядкой в любом возрасте. Движения в суставах выполняться должны спокойно, во всех направлениях с наиболее возможной амплитудой. При постоянном занятии спортом неожиданное падение, при котором происходит переразгибание тренированных суставов и растяжение связок и мышц, не приведет к тяжёлым травмам.

Удобная качественная обувь!

Ваша обувь должна быть с выраженным протектором, а также, что немаловажно с удобным и устойчивым каблуком, чтобы нога было хорошо зафиксирована. Во время гололёда прекрасному полу рекомендуется вовсе отказаться от высоких каблуков и большой платформы на сапогах и ботинках, чтобы избежать падение и травмирование.

Правильно питайтесь!

Важную роль в любую пору года, но, в особенности, зимой, играет питание человека. Химический состав всех тканей тела, гибкость и мощь опорно-двигательного аппарата зависит напрямую от того, что мы едим. Для выполнения своих функций опорно-двигательный аппарат, в частности, кости и суставы требуют постоянного поступления в организм природных минералов, витаминов, различных питательных веществ.

Воспитывайте у детей любовь к спорту

Поддерживайте физическое развитие детей,систематически занимайтесь с детьми гимнастикой, каждое утро делайтё с ребёнком зарядку, направленную на тренировку мышц живота и спины и общую гибкость тела. Воспитывать любовь и уважение к спорту необходимо с самого раннего детства. Зимой полезно катать ребёнка на санках, купите ему лыжи и коньки ледовые и катайтесь вместе с ним. Улучшайте условия быта — в доме должно быть тепло и уютно, ребёнок должен чувствовать комфорт и любовь. Питание у детей должно быть сбалансированным и правильным. Завтрак, обед и ужин обязательны, даже если вы сами можете питаться один раз в день.

 

Однако, как показывает статистика, чаще всего от гололёда страдают пожилые люди. Им не рекомендуется без особой надобности во время гололёда выходить из дома. Если же поездки избежать нельзя, не нужно торопиться, идти аккуратно и медленно. При выходе из транспорта необходимо внимательно посмотреть, куда наступить, держась за поручни. При ходьбе по скользким улицам стараться сохранять равновесие, поэтому держать руки в карманах нельзя (обязательно возьмите с собой тёплые рукавицы). При падении нужно постараться сгруппироваться.

Осторожно, сосульки!

Будьте внимательны, проходя возле домов! В зимний период возможно падение наледи и сосулек с крыш и балконов домов!

Одевайтесь тепло!

Зимой можно не только получить травму при падении на льду, но можно ещё и получить обморожение конечностей, что очень серьёзно.  Следуйте полезным советам.

 

 

Профилактика детского травматизма зимой

Каждую зиму детский травматизм увеличивается примерно на треть. Какие травмы типичны для этого времени года, и как их избежать?

Санки, лыжи, коньки – самые любимые развлечения детей зимой. К сожалению, именно они становятся причиной многих травм. Здесь возрастает роль взрослых, которые должны научить ребенка правилам поведения, позволяющим избежать получения травм, и усилить контроль за их соблюдением. Необходимо проверить санки, не повреждены ли они, крепление на лыжах, надежно и правильно прикреплено оно к ногам ребенка, а коньки на соответствие размера.

Именно взрослые должны проконтролировать места, где играют их дети зимой. Склон, который выбирается для спуска на санках или лыжах, обязательно должен быть вдалеке от дороги, свободен от палок и корней деревьев. Каждый ребенок должен понимать, что катаясь с закрытыми глазами, можно столкнуться с соседом или деревом, а спуск спиной, снижает возможность управлять санками или лыжами, своевременно и адекватно реагировать на опасность. Особенно опасно цепляться к транспортным средствам, привязывать санки друг к другу, перевернувшись, одни санки потянут за собой другие.

На коньках лучше всего кататься в специально оборудованных местах или катках. Если не удается избежать зимних игр на замершем море, то дети должны знать основные правила поведения на льду:

· нельзя использовать первый лед для катания, молодой лед тонок, непрочен и может не выдержать тяжести человека;

· избегать места близкие к прорубям, спускам теплой воды от промышленных предприятий, рыбацким лункам и др.;

· опасно выбегать и прыгать с берега на лед, когда неизвестна его прочность;

· не следует испытывать прочность льда ударами ногой, можно провалиться.

Игра в снежки, еще одна зимняя забава, которая может привести к повреждениям глаз, поэтому задача взрослых убедить ребенка беречься от попадания снега в лицо и не бросать снежки с ледяной корочкой и обледенелыми кусочками снега в друзей, особенно в голову.

Гололед, довольно частое атмосферное явление зимой, является причиной множества травм и переломов. Во-первых, правильно подберите ребенку обувь: предпочтение лучше отдать обуви с ребристой подошвой, произведенной из мягкой резины или термоэластопластов, без каблуков. Во-вторых, научите ребенка перемещаться по скользкой улице: нужно не спешить, избегать резких движений, постоянно смотреть себе под ноги. Ноги должны быть слегка расслабленны и согнуты в коленях, корпус при этом чуть наклонен вперед. Держать руки в карманах в гололед опасно, при падении едва ли будет время их вынуть и ухватиться за что-нибудь. Огромную опасность в гололед представляют ступеньки, по возможности избегайте их, если это невозможно, то ногу при спуске по лестнице необходимо ставить вдоль ступеньки, в случае потери равновесия такая позиция смягчит падение.

Объясните ребенку, что внимание и осторожность - это главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в гололед.

Еще одна распространенная зимняя травма – обморожение. Повреждение тканей под действием холода может наступить не только при низких температурах воздуха, но и при температуре выше нуля, особенно во время обильного снегопада, при сырой погоде, влажной одежде, тесной обуви. Обморожению подвергаются чаще всего пальцы рук и ног, щеки, нос, уши.

Обморожения чаще всего наступают незаметно, без боли, поэтому необходимо обращать внимание на цвет румянца у ребенка (нормальный румянец – нежно-розового цвета, если он стал неравномерный, с ярко-красными или белыми пятнами - это обморожение), проверять чувствительность кожи лица, постоянно шевелить пальцами рук и ног.

Чтобы избежать неприятных последствий, правильно одевайте ребенка для прогулок: необходимы варежки – не промокашки, шарф, шапка из водоотталкивающего материала на теплой подкладке, обувь, не сдавливающая нижние конечности и не пропускающая воду. Кожу лица нужно защищать специальным детским кремом.

Зимой к списку травм добавляется еще и риск «приклеиться». Постарайтесь доходчиво объяснить ребенку, что в мороз нельзя лизать языком и притрагиваться мокрыми руками к железным конструкциям, можно «приклеиться». Напомните, что не стоит проводить эксперименты.

Если ваш ребенок увлекается зимними видами спорта, позаботьтесь не только о его спортивной экипировке, но и о защите: наколенниках, налокотниках, защиты для позвоночника, они помогают в значительной мере уменьшить вероятность получения травм.

Зимой возрастает число дорожно-транспортных травм. Часто ребенок видит, что машина приближается, но надеется проскочить, но на скользкой дороге водитель не успевает затормозить, поскольку увеличивается тормозной путь автомобиля. Пересекать проезжую часть дороги необходимо исключительно по пешеходному переходу ни в коем случае не перебегать, следует быть предельно внимательными. Обязательно соблюдать правила дорожного движения.

Уважаемые взрослые! Многих серьезных травм можно избежать, если вы будете внимательно следить за своими детьми и заботиться, чтобы их окружение было безопасным

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ НА ВОДЕ В ОСЕННЕ-ЗИМНИЙ ПЕРИОД

 

 

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЛЬДУ

1. При переходе по льду необходимо пользоваться оборудованными ледовыми переправами или проложенными тропами, а при их отсутствии прежде чем двигаться по льду, следует наметить маршрут и убедиться в прочности льда с помощью палки. Если лед непрочен, необходимо прекратить движение и возвращаться по своим следам, делая первые шаги без отрыва ног от поверхности льда. Категорически запрещается проверять прочность льда ударами ноги.

2. Во время движения по льду следует обращать внимание на его поверхность, обходить опасные места и участки, покрытые толстым слоем снега. Особую осторожность необходимо проявлять в местах, где быстрое течение, родники, выступают на поверхность кусты, трава, впадают в водоем ручьи и вливаются теплые сточные воды промышленных предприятий.

Безопасным для перехода пешехода является лед с зеленоватым оттенком и толщиной не менее 7 см.

3. При переходе по льду необходимо следовать друг за другом на расстоянии 5-6 м и быть готовым оказать немедленную помощь идущему впереди. Перевозка малогабаритных, но тяжелых грузов производится на санях или других приспособлениях с возможно большей площадью опоры на поверхность льда.

4. Пользоваться площадками для катания на коньках на водоемах разрешается только после тщательной проверки прочности льда. Толщина льда должна быть не менее 12 см, а при массовом катании - не менее 25 см.

5. При переходе водоема по льду на лыжах рекомендуется пользоваться проложенной лыжней, а при ее отсутствии прежде чем двигаться по целине, следует отстегнуть крепления лыж и снять петли лыжных палок с кистей рук. Если имеются рюкзак или ранец, необходимо их взять на одно плечо.

Расстояние между лыжниками должно быть 5-6 м. Во время движения по льду лыжник, идущий первым, ударами палок проверяет прочность льда и следит за его характером.

 

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ЛЬДУ

          1. Перед выходом на лед убедитесь в его прочности;

             2. Используете нахоженные тропы по льду. При их отсутствии, стоя на берегу, наметьте маршрут движения, возьмите с собой крепкую длинную палку, обходите подозрительные места;

             3. В случае появления типичных признаков непрочности льда: треск, прогибание, вода на поверхности льда немедленно вернитесь на берег идите с широко расставленными ногами, не отрывая их от поверхности льда, в крайнем случае – ползите;

             4. Не допускайте скопления людей и грузов в одном месте на льду;

             5. Исключайте случаи пребывания на льду в плохую погоду: туман, снегопад, дождь, а также ночью;

             6. Не катайтесь на льдинах, обходите перекаты, полыньи, проруби, край льда. При отсутствии уверенности в безопасности пребывания на льду лучше обойти опасный участок на берегу;

             7. Никогда не проверяйте прочность льда ударами ноги

Если лед проломился

1.Не паникуйте, сбросьте тяжелые вещи, удерживайтесь на плаву, зовите на помощь;

             2.Обопритесь на край льдины широко расставленными руками, при наличии сильного течения согните ноги, снимите обувь, в которую набралась вода;

             3.Старайтесь не обламывать кромку льда, навалитесь на нее грудью, поочередно поднимите, вытащите ноги на льдину;

             4.Держите голову высоко над поверхностью воды, постоянно зовите на помощь.

В неглубоком водоеме можно:

             1.Резко оттолкнитесь от дна и выбраться на лед;

             2. Передвигаться по дну к берегу, проламывая перед собой лед.